【關(guān)鍵詞】口腔疾病

近年來，隨著人們生活水平的提高，對(duì)口腔保健越來越重視。擁有一口潔白整齊的牙齒是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是口腔疾病時(shí)刻困擾著人們。據(jù)調(diào)查顯示： 我國北京、上海、廣州，成都等大城市中，蛀牙、牙石、牙齦炎、牙漬牙斑和牙齒磨損是最常見的五大口腔問題，而這些問題的形成主要同人們的口腔護(hù)理習(xí)慣有關(guān)，而解決問題的關(guān)鍵是“有效刷牙”。

在五個(gè)較為集中的口腔健康問題中，蛀牙問題最為嚴(yán)重，占23.5%，排在第二位的是牙石問題，占23%，牙石是造成各種牙周疾病的最大元兇，因此，牙周疾病的最常見表現(xiàn)—牙齦炎也就“順理成章”的成為第三大口腔問題，占17.5%,第四大口腔問題是吸附細(xì)菌、影響美觀的牙漬、牙斑，占15.9%，排在第五位的是牙齒磨損問題，占11.1%，牙齒磨損是導(dǎo)致牙髓炎甚至牙齒斷裂和失牙等口腔問題發(fā)生的原因之一。

1、認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)

上述五大口腔問題，主要是與人們?nèi)粘？谇蛔o(hù)理習(xí)慣有關(guān)，隨著生活水平的提高，人們對(duì)口腔健康的重視程度已經(jīng)大大提高，但仍有很多方面存在著誤區(qū)，總結(jié)起來，可以用“三多三少”來概括。

1.1 人們關(guān)心口腔健康的多了，但掌握正確口腔健康知識(shí)的卻還很少 大多數(shù)人們?nèi)狈ν陚涞目谇恢R(shí)，對(duì)于口腔保健的認(rèn)識(shí)還僅停留在每天刷牙的層面上，普遍沒有定期進(jìn)行口腔檢查的習(xí)慣，只有在發(fā)生嚴(yán)重牙痛等劇烈口腔問題的時(shí)候，才會(huì)主動(dòng)尋求治療。

1.2 每天堅(jiān)持刷牙兩次的人多了，但是真正能做到有效刷牙的卻還很少 每天能堅(jiān)持兩次刷牙的超過99%，但真正做到有效刷牙的還不足1%，有效刷牙包括3個(gè)方面：正確的刷牙習(xí)慣、正確的刷牙方法以及正確選擇口腔護(hù)理產(chǎn)品，但大多數(shù)人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上還存在著誤區(qū)和差距。

1.3 愿意把錢花在口腔健康的人多了，但知道怎么花錢的卻還很少 對(duì)于選擇口腔護(hù)理工具，很多人缺乏明確的目的性，只依靠個(gè)人感覺決定購買哪種產(chǎn)品。

這“三多三少”的對(duì)比，說明普及口腔教育的重要性，以及養(yǎng)成科學(xué)口腔保健習(xí)慣的必要性，宣傳“口腔健康，預(yù)防為主”的觀念，幫助更多的人實(shí)現(xiàn)有效刷牙，養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。只有真正做到有效刷牙，才能防范牙病于未然。

2、預(yù)防牙病的四條建議

2.1 養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣 早晚刷牙，飯后漱口。小孩從3歲開始刷牙，每次刷牙的時(shí)間不少于3min，刷牙時(shí)的力氣不能過大。有人喜歡在睡覺前喝一杯牛奶，喝完后不刷牙直接睡覺，這是非常危險(xiǎn)的，殘留的細(xì)菌會(huì)破壞口腔內(nèi)部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

2.2 采用正確的刷牙方法 錯(cuò)誤的刷牙方法不僅起不到護(hù)齒的作用，還會(huì)給口腔和牙齒造成不必要的傷害。正確的刷牙方式是牙刷采用45°角順著牙縫上下移動(dòng)，先外后內(nèi)，接著刷咬合面，最后再輕刷舌面兩三次幫助去除口腔異味。

2.3 選擇正確的口腔護(hù)理產(chǎn)品，每天使用含氟牙膏刷牙 大量臨床試驗(yàn)證明，采用氟泰系統(tǒng)的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發(fā)生率。同時(shí)，在選擇牙膏的時(shí)候，還要選擇采用硅磨料作為摩擦劑的產(chǎn)品，因?yàn)榇植谀Σ羷?huì)造成牙齒磨損乃至楔狀缺損等嚴(yán)重口腔問題。

2.4 注意合理的營養(yǎng) 尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對(duì)牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維素的食物，使牙面?zhèn)鹊玫捷^好磨擦，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件。

此外，每年至少要到專業(yè)牙醫(yī)診所進(jìn)行一次口腔檢查，對(duì)牙列畸形盡早矯治，對(duì)齲齒及時(shí)充填，對(duì)缺失牙進(jìn)行鑲配，每年最少洗一次牙，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)獲得專業(yè)牙醫(yī)的治療，把病消滅在萌芽狀態(tài)之中。